Yumurtalı Ispanak Tarifi

Yumurtalı Ispanak
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
176 kcal 295 gram
4
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 20 dk.

Yumurtalı Ispanak Malzemeleri

Yumurtalı Ispanak Tarifi

Yumurtalı Ispanak tarifi için; Ispanakları yıka ve doğra. Tencereye, yemeklik doğranmış soğanları ve yağı koyup biraz pişirdikten sonra, doğranmış ıspanakları, tuzu ve kırmızı biberi ilave et. Kendi suyunda biraz pişen ıspanakları, bir fırın kabına al. Her yumurta için ıspanaklarda kaşıkla yer aç. Yumurtaları, açılan bu yerlere kır ve fırında 15-20 dakika pişir. Yumurtalı Ispanak servise hazırdır. Afiyet olsun.

Yumurtalı Ispanak Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    3.5
  • Protein (g)
    12.0
  • Yağ (g)
    12.3
  • Lif
    6.0
Yumurtalı Ispanak Tarifi
Yumurtalı Ispanak
  • 1 porsiyon 176 kcal, 4 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 20 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 800.0 Gram Ispanak Yaprağı
  • - 2.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • - 4.0 Adet Yumurta
  • - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Çay Kaşığı Pul Biber
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
Tarif:
  • Yumurtalı Ispanak tarifi için; Ispanakları yıka ve doğra. Tencereye, yemeklik doğranmış soğanları ve yağı koyup biraz pişirdikten sonra, doğranmış ıspanakları, tuzu ve kırmızı biberi ilave et. Kendi suyunda biraz pişen ıspanakları, bir fırın kabına al. Her yumurta için ıspanaklarda kaşıkla yer aç. Yumurtaları, açılan bu yerlere kır ve fırında 15-20 dakika pişir. Yumurtalı Ispanak servise hazırdır. Afiyet olsun.