Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
1
yorumlar
0
kaydet
4.00(1 Değerlendirme)
Kaç Kişilik73 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (175 gr)
Zeytinyağlı Ispanak
Zeytinyağlı Ispanak

Zeytinyağlı Ispanak Tarifi

4.00(1 Değerlendirme)
Kaç Kişilik73 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (175 gr)
Kaç Kişilik6 Kişilik
Hazırlık Süresi10 dk
Pişirme Süresi20 dk
Kaç Kişilik6 Kişilik
Hazırlık Süresi10 dk
Pişirme Süresi20 dk

Zeytinyağlı Ispanak Malzemeleri

  • 800 Gram Ispanak Yaprağı
  • 3 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • 2 Adet (Orta) Domates
  • 1 Bıçak Ucu Pul Biber
  • 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)

Zeytinyağlı Ispanak Nasıl Yapılır?

  • Zeytinyağlı ıspanak tarifi için; ispanakları yıkayıp, doğrayın

  • Bir tencerede ıspanakları, zeytinyağı, tuz ve kırmızı biberle birlikte biraz kavurun

  • Rendelenmiş domatesleri de koyarak, suyunu çekene kadar pişirin

  • Servis tabağına alın

  • Üzerini pul biberle süsleyip, soğuk olarak servis yapın

  • Afiyet olsun

Zeytinyağlı Ispanak Besin Değerleri

Zeytinyağlı Ispanak'ın 1 Porsiyonunda 73 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Ispanak'ın 175 gramı 1,01 gram karbonhidrat, 2,13 gram protein, 3,11 gram yağ, 2,19 gram lif içermektedir.
Zeytinyağlı Ispanak kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Defne Yapraklı Lüfer Izgara
Defne Yapraklı Lüfer Izgara
Brokoli Mezesi
Brokoli Mezesi
5(1 Değerlendirme)
Fırında Tavuk Budu
Fırında Tavuk Budu
Etli Kış Türlüsü
Etli Kış Türlüsü
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Defne Yapraklı Lüfer Izgara
RecipeToquet Icon
Brokoli Mezesi
5(1 Değerlendirme)
RecipeToquet Icon
Fırında Tavuk Budu
RecipeToquet Icon
Etli Kış Türlüsü

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips