Zeytinyağlı Karnabahar Yemeği
77 kcal • 1 Porsiyon (141 gr)
Zeytinyağlı Karnabahar Yemeği
77 kcal • 1 Porsiyon (141 gr)
6 Kişilik
15 dk.
20 dk.6 Kişilik15 dk.20 dk.Zeytinyağlı Karnabahar Yemeği Malzemeleri
- 1 Porsiyon (Orta) Karnabahar
- 1 Adet (Orta) Kuru Soğan
- 1 Adet (Orta) Havuç
- 1 Diş Sarımsak
- 3 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1 Çorba Kaşığı Domates Salçası
- 1 Tatlı Kaşığı Tuz (İyotsuz)
- 2.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
Zeytinyağlı Karnabahar Yemeği Tarifi
1.
Karnabaharı iyice yıkadıktan sonra minik parçalara ayırın. Patates ve havucu küp küp, kuru soğanı ince ince doğrayın.
2.
Zeytinyağını tavaya alın. Soğanı ekleyerek kavurun. Soğanın diriliği kaybolduğunda sarımsağı ekleyin.
3.
Ardından sırasıyla havuç, patates, karnabahar, salça, 2.5 su bardağı sıcak su ve baharatlarını ilave ederek pişmeye bırakın.
4.
Karnabahar yumuşadığında ocağın altını kapatabilirsiniz.
5.
Afiyet olsun!
Zeytinyağlı Karnabahar Yemeği Besin Değerleri
Zeytinyağlı Karnabahar Yemeği'nin 1 Porsiyonunda 77 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Karnabahar Yemeği'nin 141 gramı 2.71 gram karbonhidrat, 0.59 gram protein, 4.85 gram yağ, 0.72 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap