Yazdır

Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak

1 porsiyon
77
kcal
1 porsiyon
190
gram

6
kişilik
Hazırlık Süresi  
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi  
Kategori Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak Malzemeleri

Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak Tarifi

Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak tarifi için; Ispanakları yıkayıp, doğrayın. Bir tencerede zeytinyağını, tuzu ve yemeklik doğranmış soğanları birlikte biraz pişirin. Rendelenmiş domatesleri de koyarak, biraz daha pişirin. Pirinçleri de ilave ederek, pirinçler yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişirmeye devam edin. Gerekirse pirinçlerin çekeceği kadar su ilave edin. Pirinçler şişince ıspanakları da ekleyip biraz daha pişirip altını kapatın. Servis tabağına alın. Soğuk olarak servis yapın.

Afiyet olsun.

Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    5.7
  • Protein (g)
    4.2
  • Yağ (g)
    3.8
  • Lif
    4.1

Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak İle İlgili Yemek Tarifleri

Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak Tarifi
Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak
  • 1 porsiyon 77 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: None dk
  • Pişirme Süresi : None dk
  • Paylaşan : Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan
Malzemeler:
  • - 800.0 Gram Ispanak Yaprağı
  • - 1.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 2.0 Adet (Orta/Normal) Domates
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Beyaz Pirinç
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
Tarif:
  • Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak tarifi için; Ispanakları yıkayıp, doğrayın. Bir tencerede zeytinyağını, tuzu ve yemeklik doğranmış soğanları birlikte biraz pişirin. Rendelenmiş domatesleri de koyarak, biraz daha pişirin. Pirinçleri de ilave ederek, pirinçler yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişirmeye devam edin. Gerekirse pirinçlerin çekeceği kadar su ilave edin. Pirinçler şişince ıspanakları da ekleyip biraz daha pişirip altını kapatın. Servis tabağına alın. Soğuk olarak servis yapın.

    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo