Zeytinyağlı Soya Pilaki
415 kcal • 1 Porsiyon (207 gr)
Zeytinyağlı Soya Pilaki
415 kcal • 1 Porsiyon (207 gr)
6 Kişilik
10 dk.
25 dk.6 Kişilik10 dk.25 dk.Zeytinyağlı Soya Pilaki Malzemeleri
- 500 Gram Kuru Soya Fasulyesi
- 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 4 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1 Adet (Büyük) Havuç
- 1 Adet (Orta) Patates Piyazı
- 2 Adet (Orta) Domates
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
- 1 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
Zeytinyağlı Soya Pilaki Tarifi
1.
Zeytinyağlı Soya Pilaki tarifi için; öncelikle soğanı küp küp doğra
2.
Patates, havuç ve domatesin kabuğunu soyup küp şeklinde doğra
3.
Zeytinyağını tavada ısıtıp soğanı ve havucu kısık ateşte kavur
4.
Patates, domates ve soya fasulyesini ilave edip 3-4 dakika daha kavur
5.
Tuz ve sıcak suyu ilave edip kısık ateşte 25 dakika pişir
6.
Zeytinyağlı Soya Pilaki yemeği servise hazır
7.
Afiyet Olsun
Zeytinyağlı Soya Pilaki Besin Değerleri
Zeytinyağlı Soya Pilaki'nin 1 Porsiyonunda 415 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Soya Pilaki'nin 207 gramı 3.69 gram karbonhidrat, 15.51 gram protein, 13.85 gram yağ, 7.58 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap