Diyetkolik Diyetisyenim, 09/01/2013

Diyetinde yaptığın ufak bir kaçamak bile aşırı suçlu hissetmene mi neden oluyor? Sonunda diyetinden vaz mı geçiyorsun? Aslında hedefine ulaşmandaki asıl zarar o küçük kaçamak değil, diyeti tamamen bırakman.&nbsp;<br /> Önerimiz şu; Diyette mükemmel olmaya çalışma! Bunun yerine yaptığın hatalardan ders çıkarmaya bak! Örneğin gece çok mu acıkıyorsun? Hemen gün içindeki beslenmene bir göz at. Acaba öğün mü atlıyorsun yoksa ara öğünü mü geçiştirdin? Cevap sende&hellip;&nbsp;<br /> Her gün birbirinin aynı değildir. Sen de her gün aynı şekilde beslenemeyebilirsin. Bu durumda o öğünde yediklerin, kalorisi yüksek besinler ise porsiyonu küçültebilir, diğer öğünde bu durumu dengelemek için daha hafif yiyecekler tüketebilirsin.<br /> Diğer bir yol da egzersizini artırarak aldığın kaloriyi harcamaktır.&nbsp; Günlük aktivitelerini gözden geçir ve diyetini egzesizle destekle.<br /> Diyetten vazgeçmemek için en iyi yol yaptıklarını hata değil deneyim olarak görmen ve telafi etme yoluna gitmen. Küçük aksaklıklar moralinizi bozmasın. &nbsp;Vazgeçmediğin sürece eninde sonunda istediğini alırsın.<br />

Diyetinde yaptığın ufak bir kaçamak bile aşırı suçlu hissetmene mi neden oluyor? Sonunda diyetinden vaz mı geçiyorsun? Aslında hedefine ulaşmandaki asıl zarar o küçük kaçamak değil, diyeti tamamen bırakman. 
Önerimiz şu; Diyette mükemmel olmaya çalışma! Bunun yerine yaptığın hatalardan ders çıkarmaya bak! Örneğin gece çok mu acıkıyorsun? Hemen gün içindeki beslenmene bir göz at. Acaba öğün mü atlıyorsun yoksa ara öğünü mü geçiştirdin? Cevap sende… 
Her gün birbirinin aynı değildir. Sen de her gün aynı şekilde beslenemeyebilirsin. Bu durumda o öğünde yediklerin, kalorisi yüksek besinler ise porsiyonu küçültebilir, diğer öğünde bu durumu dengelemek için daha hafif yiyecekler tüketebilirsin.
Diğer bir yol da egzersizini artırarak aldığın kaloriyi harcamaktır.  Günlük aktivitelerini gözden geçir ve diyetini egzersiz ile destekle.
Diyetten vazgeçmemek için en iyi yol yaptıklarını hata değil deneyim olarak görmen ve telafi etme yoluna gitmen. Küçük aksaklıklar moralinizi bozmasın.  Vazgeçmediğin sürece eninde sonunda istediğini alırsın.