İÇERİK
KAÇ KALORİ
KALORİ TAKİP
EGZERSİZ
DİĞER
Su Ekle
Ölçü Gir
Raporlar
Yemek Tarifleri
Hesaplamalar
Forum
Kaç Kalori Yaktım
MESAJLAR
BİLDİRİMLER
KAYIT OL
GİRİŞ YAP
YÜKSELT
İÇERİK
KAÇ KALORİ
KALORİ TAKİP
EGZERSİZ
DİĞER
GÜNLÜK KALORİ
SU EKLE
ÖLÇÜ GİR
RAPORLAR
YEMEK
TARİFLERİ
HESAPLAMALAR
TAKİP ETTİĞİM
KONULAR
MODUM
FORUM
MESAJLAR
BİLDİRİMLER
KAÇ KALORİ YAKTIM
MESAJLAR
BİLDİRİMLER
GİRİŞ
GİRİŞ YAP
KAYIT OL
YÜKSELT
Ara
Aranacak kelimeyi yazıp “
Enter
” tuşuna basınız.
İşlemini gerçekleştiriyoruz.
İptal etmek için
tıkla.
İÇLERİNDEN BİR TANESİ MUTLAKA SANA GÖRE!
Diyetkolik.com üyelik paketlerine göz attın mı?
KAYIT OL
ANA SAYFA
EGZERSİZ LİSTEM
,
Bugün
Plan Ekle
Yakılan kcal
Egzersiz
Adım (10000)
Aşağıdaki egzersiz listesi sistemi nasıl kullanacağını görebilmen için örnek olarak verilmiştir.
Sağlığını riske atmamak adına bu listeyi uygulamaya çalışmamalı ve kendi özelliklerine uygun bir egzersiz listesi edinmelisin.
Stretching
0 kcal
Neck Stretch
Nasıl Yapılır?
sn
Kaydet
Vazgeç
Neck Stretch
Nasıl Yapılır?
5
sn
Yapmadıklarımı Sil
Cardio
107 kcal
Yürüyüş( Yürümek)
Nasıl Yapılır?
km/s
dk
Kaydet
Vazgeç
Yürüyüş( Yürümek)
Nasıl Yapılır?
5
km/s
30
dk
107 kcal
Kondisyon Bisikleti
Nasıl Yapılır?
km/s
dk
Kaydet
Vazgeç
Kondisyon Bisikleti
Nasıl Yapılır?
None
km/s
10
dk
105 kcal
Yapmadıklarımı Sil
Normal Egzersiz
18 kcal
Seated Leg Extensions
Nasıl Yapılır?
set
tekrar
Kaydet
Vazgeç
Seated Leg Extensions
Nasıl Yapılır?
3
set
15
tekrar
6 kcal
One Arm Dumbbell Rows
Nasıl Yapılır?
set
tekrar
Kaydet
Vazgeç
One Arm Dumbbell Rows
Nasıl Yapılır?
3
set
12
tekrar
5 kcal
Crunch ( Mekik)
Nasıl Yapılır?
set
tekrar
Kaydet
Vazgeç
Crunch ( Mekik)
Nasıl Yapılır?
3
set
12
tekrar
5 kcal
Chest Flys On Ball
Nasıl Yapılır?
set
tekrar
Kaydet
Vazgeç
Chest Flys On Ball
Nasıl Yapılır?
5
set
3
tekrar
2 kcal
Yapmadıklarımı Sil
Koşu
Nasıl Yapılır?
Set 2 :
sn
tekrar
km/s
Kaydet
Vazgeç
Child’s Pose
Nasıl Yapılır?
sn
Kaydet
Vazgeç
Aşağıdaki egzersiz listesi sistemi nasıl kullanacağını görebilmen için örnek olarak verilmiştir.
