Soda Mı Maden Suyu Mu?

Ülkemizde soda ve maden suyunun birbirinden farklı olduğu bilinci yeni yeni oluşmaktadır. Maden suyu, doğada doğal olarak bulunan yer altı sularındandır. İçeriğindeki karbondioksit gazı ve mineraller tamamen doğaldır. Soda ise suya karbondioksit gazı basılarak yapay olarak elde edilir.

Maden Suyu Zayıflatır Mı?

Maden suyu alkali yapısından ötürü mide asit yapısını nötralize ederek dengeler. Bu anlamda hazmetme kolaylaştırabilir. Ancak içeriğinde sodyum miktarı dikkate alınarak tüketilmelidir. Özelikle hipertansiyon ve tiroid hastalarının tüketiminde dikkatli olmaları gerekmektedir. Fazla miktarda sodyum alımı idrar ile diyet-ile-kilo-kontrolu-uzerindeki-onemi">kalsiyum atımını hızlandırdığı için kemik erimelerinde risk oluşturabilir. Maden suyu seçimi yapılırken düşük sodyum, yüksek magnezyum ve kalsiyum içerikli olanlar tercih edilmelidir.

Soda ise maden suyuna göre daha düşük kalsiyum ve daha yüksek sodyum içeriğine sahiptir. Sodada bulunan şeker gereksiz bir enerji alımına sebep olurken, maden suyu içinde sadece mineralleri barındırır ve kalorisi yoktur.

Sağlıklı bir birey günde 2 şişe maden suyu tüketebilir. Artan sıcaklarla beraber artan sıvı gereksinimini karşılamak için suyun haricinde maden suyunu da tercih etmek mümkün. Egzersiz sonrası ter ve idrar ile atılan sıvı ve mineral kayıplarını yerine koymak için sudan sonra iyi bir tercih olabilir.

Eğer özellikle meyve aromalı sodalardan tüketmek istiyorsan, onun yerine daha sağlıklı olan maden suyuyla hazırlayacağın kendi karışımını oluşturabilirsin. Taze sıkılmış meyve suyuna katacağın maden suyu aynı aromaya daha sağlıklı bir şekilde ulaşmana yardımcı olacaktır. Besleyici değeri daha yüksek bir karışım istiyorsan ise maden suyunu ayran ile tüketebilirsin.

Maden Suyu Kaç Kalori?

Meyveli Soda 35-40 kalori iken maden suyu kalorisi 0 'dır.