Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 13.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Ançuezsardalya Salatası

kalori
319 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
Ançuezsardalya Salatası

Ançuezsardalya Salatası

kalori
319 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
4 Kişilik
75 dk.
10 dk.
4 Kişilik
75 dk.
10 dk.

Ançuezsardalya Salatası Malzemeleri Nelerdir?

Ançuezsardalya Salatası Yapılışı Nasıldır?

1.
Ançuez  sardalya salatası için; çukur bir tabakta pulları temizlenmiş sardalye balığı üzerini kaplayacak kadar sirke koyduktan sonra bir saat bekletilir
2.
Daha sonra balıklar, sirkeden çıkarılarak, uzunlamasına ortadan ikiye bölünerek kılçıkları çıkartılır
3.
Filetoları, yuvarlak, büyükçe bir tabağın ortasına yarım parmak arayla yuvarlak bir şekilde dizilir
4.
Etrafına kaynayan suya bir kez sokup çıkartılarak, kabukları
5.
soyulmuş ve halka halka doğranmış domates veya yumurta kesicisinde halka şeklinde kesilmiş kaynamış yumurta konulur
6.
Üzerlerine çekirdekleri çıkartılmış yarımşar zeytin konularak salata süslenir
7.
Bir kasede sirke ve zeytinyağı çırpılarak tabaktaki sardalyelerin üzerlerine gezdirilerek servis yapılır
8.
Afiyet Olsun :)

 

Ançuezsardalya Salatası Besin Değerleri

Ançuezsardalya Salatası'nın 1 Porsiyonunda 319 kcal bulunmaktadır. Ançuezsardalya Salatası'nın 200 gramı 1.28 gram karbonhidrat, 8.82 gram protein, 13.14 gram yağ, 0.44 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

4

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan