Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 01.09.2023 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Baharatlı Tofu Taco

kalori
224 kcal 1 Porsiyon (164 gr)
Baharatlı Tofu Taco

Baharatlı Tofu Taco

kalori
224 kcal 1 Porsiyon (164 gr)
4 Kişilik
15 dk.
20 dk.
4 Kişilik
15 dk.
20 dk.

Baharatlı Tofu Taco Tarifi

Vejetaryenler için lezzetli olduğu kadar doyurucu olan taco tarifini paylaşıyoruz. Hem de baharatlarla oynayarak kişisel tercihinize uyarlamak mümkün!

Baharatlı Tofu Taco Malzemeleri Nelerdir?

Baharatlı Tofu Taco Yapılışı Nasıldır?

1.

Tofu dilimlerini zeytinyağı, soya sosu ve dilediğiniz baharatlarla 30 dakika marine edin.

2.

Marine süresi tamamlandığında, tofu dilimlerini bir tavada kızartın veya fırına verin. Tofu altın rengine dönene kadar pişirin.

3.

Pişen tofu dilimlerini mısır tortillasının içine yerleştirin.

4.

Üzerine taze marul yaprakları, rendelenmiş havuç, dilimlenmiş avokado, doğranmış domates ve ince doğranmış soğan ekleyin.

5.

Son olarak, isteğe bağlı olarak salsa sosu veya yoğurt sosu ile tatlandırabilirsiniz.

6.

Tüm malzemeleri tortillaların içinde güzelce karıştırarak servis edin.

7.

Afiyet olsun.

8.

 

Baharatlı Tofu Taco Besin Değerleri

Baharatlı Tofu Taco'nun 1 Porsiyonunda 224 kcal bulunmaktadır. Baharatlı Tofu Taco'nun 164 gramı 7.01 gram karbonhidrat, 5.93 gram protein, 10.34 gram yağ, 1.73 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan