Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan 09.09.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Balık Köftesi

kalori
175 kcal 1 Porsiyon (150 gr)
Balık Köftesi

Balık Köftesi

kalori
175 kcal 1 Porsiyon (150 gr)
6 Kişilik
 
 
6 Kişilik
 
 

Balık Köftesi Malzemeleri

Balık Köftesi Tarifi

1.
Balık köftesi tarifi için; Balıkların pullarını kazıyıp, ayıklayın ve temiz yıkayın
2.
İki-üç parçaya bölün
3.
Balıkları bir tencereye koyun
4.
Balıkların üstüne çıkacak kadar suyu ve tuzu ilave edip ve haşlayın
5.
15 dakika sonra, tencereyi ateşten alın
6.
Balıkları delikli bir kepçe ile başka bir kaba alın
7.
Soğuduktan sonra, derisi, siyah etleri ve kılçıklarını ayırın
8.
Balık etlerini elinizle ezin
9.
Derince bir kaba, soğanları rendeleyin, ekmek içini ıslatıp, sıkarak ufalayın, 1 yumurtayı, karabiber, tuz ve şekeri ilave edin
10.
Balık etleriyle karıştırarak köfte hamurunu hazırlayın
11.
İrice 12 adet köfte hazırlayın ve az yağ konmuş teflon tavada pişirin
12.
Sıcak olarak servis yapın
13.
Afiyet olsun

Balık Köftesi Besin Değerleri

Balık Köftesi'nin 1 Porsiyonunda 175 kcal bulunmaktadır. Balık Köftesi'nin 150 gramı 3.21 gram karbonhidrat, 14.88 gram protein, 4.85 gram yağ, 0.43 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir