Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
0
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik181 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (211 gr)
Borani
Borani

Borani Tarifi

Kaç Kişilik181 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (211 gr)
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi5 dk
Pişirme Süresi15 dk
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi5 dk
Pişirme Süresi15 dk

Borani Malzemeleri

  • 1 Adet (Orta) Kuru Soğan
  • 500 Gram Ispanak Yaprağı
  • 4 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • 2 Diş Sarımsak
  • 4 Yemek Kaşığı Yoğurt
  • 1 Bıçak Ucu Kırmızı Toz Biber (Acı)
  • 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotsuz)

Borani Nasıl Yapılır?

  • Tavaya 3 yemek kaşığı zeytinyağını alın

  • Soğan ve sarımsakları kavurmaya başlayın

  • İyice yıkadığınız ve doğradığınız ıspanakları ekleyin, pişene dek kavurun

  • Soğuduktan sonra 4 yemek kaşığı yoğurtla birleştirin

  • Üzerine yağda kızdırdığınız kırmızı toz biberi gezdirerek servis edin

  • Afiyet olsun

Borani Besin Değerleri

Borani'nin 1 Porsiyonunda 181 kcal bulunmaktadır. Borani'nin 211 gramı 2,75 gram karbonhidrat, 2,43 gram protein, 7,32 gram yağ, 1,78 gram lif içermektedir.
Borani kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Tavuklu Hünkar Beğendi
Tavuklu Hünkar Beğendi
Ödem Attırıcı Detoks İçeceği
Ödem Attırıcı Detoks İçeceği
Kepekli Peynirli Makarna
Kepekli Peynirli Makarna
5(1 Değerlendirme)
Badem Unlu Havuçlu Kek
Badem Unlu Havuçlu Kek
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Tavuklu Hünkar Beğendi
RecipeToquet Icon
Ödem Attırıcı Detoks İçeceği
RecipeToquet Icon
Kepekli Peynirli Makarna
5(1 Değerlendirme)
RecipeToquet Icon
Badem Unlu Havuçlu Kek

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips