Brükselli Brokoli
242 kcal • 1 Porsiyon (496 gr)
Brükselli Brokoli
242 kcal • 1 Porsiyon (496 gr)
1 Kişilik
15 dk.
30 dk.1 Kişilik15 dk.30 dk.Brükselli Brokoli Malzemeleri
- 1 Porsiyon (Orta) Brokoli
- 1 Porsiyon (Orta) Brüksel Lahanası
- 2 Diş Sarımsak
- 1 Adet Kırmızı Soğan
- 1 Yarım Nar
- 1 Çorba Kaşığı Kuru Üzüm
Brükselli Brokoli Tarifi
1.
Brokoliler buharda pişirilir ya da haşlanır
2.
Brüksel lahanası ve sarımsak birlikte sotelenir
3.
Kırmızı soğan ister çiğ ister pişmiş tercih edilebilir
4.
Pişirme işlemi yapılmış tüm malzemeler kaseye alınır.
5.
Nar ve kuru üzüm eklenir.
Brükselli Brokoli Besin Değerleri
Brükselli Brokoli'nin 1 Porsiyonunda 242 kcal bulunmaktadır. Brükselli Brokoli'nin 496 gramı 8.29 gram karbonhidrat, 2.94 gram protein, 0.42 gram yağ, 3.28 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap