Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon

259 kcal 220 gram

kişilik

1 porsiyon

259 kcal 220 gram

kişilik

Hazırlık Süresi 10 dk.

Yöre Türkiye - Genel

Pişirme Süresi 60 dk.

Kategori

Diyetisyen Diyetkolik Diyetisyenim

15.02.2017

Diğer Tarifleri

Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 0 0

Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt Malzemeleri

- 1 Yemek Kaşığı (Rendelenmiş) Hindistan Cevizi (Rendelenmiş)
- 3 Çorba Kaşığı Chia Tohumu
- 2 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süzme Yoğurt (Tam Yağlı)
- 200 Gram Çilek

Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt Tarifi

Chia tohumlu çilekli yoğurt tarifi için; öncelikkle çilekleri temizleyerek küp şeklinde doğra. Ayrı bir kapta süzme yoğurt ile chia tohumu ve hindistan cevizini karıştır. Servis bardağına doğradığın çileklerden bir kısmını ekleyip üzerine chia tohumlu yoğurt karışımından ekle, en üst kata tekrar çilek koy. En az bir saat buzdolabında bekleterek (chia tohumları pişirilmediği için, yoğurt ile birlikte şişmesi gerekiyor, bu yüzden buzdolabında bekletilmesi gerekli) soğuk olarak tüket.

Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt Besin Değerleri

Karbonhidrat (g)

15.3
Protein (g)

11.5
Yağ (g)

17.0
Lif

8.2

YORUMLAR

PAYLAŞ

Chia Tohumlu Çilekli Yoğurt

1 porsiyon 259 kcal, 2 kişilik
Hazırlık Süresi: 10 dk
Pişirme Süresi : 60 dk
Paylaşan : Diyetisyen Diyetkolik Diyetisyenim

Malzemeler:

- 1.0 Yemek Kaşığı (Rendelenmiş) Hindistan Cevizi (Rendelenmiş)
- 3.0 Çorba Kaşığı Chia Tohumu
- 2.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süzme Yoğurt (Tam Yağlı)
- 200.0 Gram Çilek

Tarif:

Chia tohumlu çilekli yoğurt tarifi için; öncelikkle çilekleri temizleyerek küp şeklinde doğra. Ayrı bir kapta süzme yoğurt ile chia tohumu ve hindistan cevizini karıştır. Servis bardağına doğradığın çileklerden bir kısmını ekleyip üzerine chia tohumlu yoğurt karışımından ekle, en üst kata tekrar çilek koy. En az bir saat buzdolabında bekleterek (chia tohumları pişirilmediği için, yoğurt ile birlikte şişmesi gerekiyor, bu yüzden buzdolabında bekletilmesi gerekli) soğuk olarak tüket.