5.00(1 Değerlendirme)
226 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (260 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Giriş Yap
×
226 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (260 gr)226 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (260 gr)
4 Kişilik
10 dk
30 dk4 Kişilik10 dk30 dkIspanak yatağında piliç biftek tarifi için; tavuk etini temizle
Baharatları koy ve tuz, süt, soya sosu ekleyip karıştır
1 saat kadar buzdolabıda beklet
Bu arada ıspanakları ayır, yıka ve doğra
Tavaya çok az zeytinyağı koy ve biraz irice doğradığın soğanları, sarımsakları koy ve kavur
Ispanakları, tuzu, karabiberi, pul biberi ekle
Ispanakları suyunu salıp tekrar çekene kadar, arada karıştırarak kavur
Yapışmayan tavaya bir çorba kaşığı kadar sıvı yağ koy ve tavuk etlerini arkalı önlü kızart
Servis tabağına kavrulmuş ıspanaktan yatak yap ve kızarmış tavuğu üzerine yerleştir
Ispanak yatağında piliç biftek servise hazır
Afiyet olsun
Ispanak Yatağında Piliç Biftek'in 1 Porsiyonunda 226 kcal bulunmaktadır. Ispanak Yatağında Piliç Biftek'in 260 gramı 2,76 gram karbonhidrat, 5,71 gram protein, 5,68 gram yağ, 2,06 gram lif içermektedir.
Ispanak Yatağında Piliç Biftek kaç kalori?
0.0
