Menü
Bul
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
5
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik148 kcal 1 Porsiyon (Orta) (120 gr)
Ispanaklı Pankek
Ispanaklı Pankek

Ispanaklı Pankek Tarifi

Kaç Kişilik148 kcal 1 Porsiyon (Orta) (120 gr)
Kaç Kişilik8 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi25 dk
Kaç Kişilik8 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi25 dk

Ispanaklı Pankek Malzemeleri

Ispanaklı Pankek Nasıl Yapılır?

  • Ispanaklı pankek tarifi için; önce ıspanakları ince ince doğrayın

  • Yumurtayı bir kaba alıp çırpın, iyice köpük köpük olması için ise yoğurt ve tuzu ekleyip çırpmaya devam edin

  • Ardından tam buğday ununu, kabartma tozunu ve limon damlatarak köpürttüğünüz karbonatı da karışıma ekleyerek iyice çırpın

  • En son ince ince doğradığın ıspanakları ve lor peynirini de karışıma ekleyin ve spatula yardımıyla iyice düzleştirin

  • Bir tavayı ısıtıp peçete ile zeytinyağını yaydırın

  • Ardından hazırladığınız harçtan 1 kepçe alarak ince bir tabaka halinde tavaya yayın ve arkalı önlü pişirin

  • Ispanaklı pankekler servise hazır

  • Afiyet olsun

Ispanaklı Pankek Besin Değerleri

Ispanaklı Pankek'in 1 Porsiyonunda 148 kcal bulunmaktadır. Ispanaklı Pankek'in 120 gramı 19,14 gram karbonhidrat, 7,18 gram protein, 2,45 gram yağ, 2,99 gram lif içermektedir.
Ispanaklı Pankek kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

İlgini Çekebilir