10 Kişilik
120 dk.
10 dk.10 Kişilik120 dk.10 dk.Chia Tohumlu Granola Bar Malzemeleri Nelerdir?
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 200 Gram Kuru Meyve Karışımı
- 1 Tatlı Kaşığı Tarçın
- 5 Gram Vanilin/Vanilya
- 100 Gram Bal
- 200 Gram Fıstık Ezmesi
- 80 Gram Chia Tohumu
- 80 Gram Kinoa (Çiğ)
- 500 Gram Ceviz
- 500 Gram Yulaf Ezmesi
Chia Tohumlu Granola Bar Yapılışı Nasıldır?
1.
Fırınınızı önceden 180 dereceye ayarlayın
2.
Yağsız bir fırın tepsisine yulaf ezmesi, ceviz, kinoa ve chia tohumlarını yayın
3.
Kızarana kadar, yani yaklaşık 10 dakika pişirin
4.
Yağlı fırın kağıdını kullanacağınız fırın tepsisinin ölçülerine göre kesin
5.
Küçük bir tencerede fıstık ezmesini biraz eritip içerisine balı ekleyin ve karışımın pürüzsüz hale gelmesini sağlayın
6.
Ardından karışımın içerisine vanilya, tarçın ve tuzu ekleyin
7.
Daha sonra yulaf ve chia tohumlu karışımı büyük bir karıştırma kabına döküp fıstık ezmesi karışımını da üzerine katın ve iyice karıştırınca içerisine yavaş yavaş kuru meyveleri ekleyin
8.
Ortaya çıkan karışımı yağlı kağıt serdiğiniz fırın kabına aktarın ve eşit şekilde dağıldığından emin olun
9.
Barlarınız hazır oluncaya kadar, yaklaşık 2 saat boyunca soğutun ve dilimleyip servis edin
Chia Tohumlu Granola Bar Besin Değerleri
Chia Tohumlu Granola Bar'ın 1 Porsiyonunda 782 kcal bulunmaktadır. Chia Tohumlu Granola Bar'ın 167 gramı 43.26 gram karbonhidrat, 16.92 gram protein, 27.64 gram yağ, 9.16 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
Taner Toprak malzemeler tarifler goremiyoz neden kitli
22.06.2020