Chia Tohumlu Omlet
- 1 porsiyon 201 kcal, 2 kişilik
- Hazırlık Süresi: 5 dk
- Pişirme Süresi : 5 dk
- Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz
Malzemeler:
- - 30.0 Gram Süt(Yağsız)
- - 1.0 Çorba Kaşığı Kaşar Peyniri (Yağlı)
- - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- - 4.0 Adet (Orta) Yumurta
- - 1.0 Çorba Kaşığı Chia Tohumu
Tarif:
- Chia tohumlu omlet tarifi için; süt ve chia tohumunu bir kapta karıştır. Chia tohumu sütü emerek jel oluşturana kadar bekle. Başka bir kapta yumurtaları kır tuzu ilave et ve çırp. Karışıma jel haline gelen chia tohumlarını ekle. Bir tavada kızdırdığın yağa karışımı dök. Üzerine kaşarları at. Chia tohumlu omlet servise hazır afiyet olsun.
- Chia tohumlu omlet tarifi için; süt ve chia tohumunu bir kapta karıştır. Chia tohumu sütü emerek jel oluşturana kadar bekle. Başka bir kapta yumurtaları kır tuzu ilave et ve çırp. Karışıma jel haline gelen chia tohumlarını ekle. Bir tavada kızdırdığın yağa karışımı dök. Üzerine kaşarları at. Chia tohumlu omlet servise hazır afiyet olsun.
YORUMLAR