4 Kişilik
15 dk.
35 dk.4 Kişilik15 dk.35 dk.Düşük Kalorili Çorba Malzemeleri Nelerdir?
- 3 Adet (Orta) Kabak
- 500 Gram Beyaz Lahana
- 1 Adet (Orta) Kuru Soğan
- 2 Diş Sarımsak
- 1 Çay Bardağı (Normal) Kuru Nohut (Pişmiş)
- 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1 Çay Kaşığı Kimyon
- 4 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
- 1 Çay Kaşığı Kuru Tarhun
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotsuz)
Düşük Kalorili Çorba Yapılışı Nasıldır?
1.
Kabak, beyaz lahana, kuru soğan ve sarımsağı iri iri dilimleyin.
2.
Dilimlediğiniz sebzeleri zeytinyağı koyduğunuz tencereye alın. Biraz kavurduktan sonra üzerine 4 su bardağı kaynar su ilave edin.
3.
Baharatları ekleyerek tencerenin kapağını kapatın ve tüm malzemeler yumuşayana dek pişirin.
4.
Sebzeler piştiğinde ocaktan alın, blenderdan geçirin.
5.
Düşük kalorili diyet çorba servise hazır, sıcak sıcak servis edebilirsiniz.
6.
Afiyet olsun!
Düşük Kalorili Çorba Besin Değerleri
Düşük Kalorili Çorba'nın 1 Porsiyonunda 123 kcal bulunmaktadır. Düşük Kalorili Çorba'nın 484 gramı 3.09 gram karbonhidrat, 1.12 gram protein, 0.96 gram yağ, 1.37 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap