Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 07.03.2023 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Etli Patlıcan Yemeği

kalori
337 kcal 1 Porsiyon (306 gr)
Etli Patlıcan Yemeği

Etli Patlıcan Yemeği

kalori
337 kcal 1 Porsiyon (306 gr)
6 Kişilik
20 dk.
40 dk.
6 Kişilik
20 dk.
40 dk.

Etli Patlıcan Yemeği Malzemeleri Nelerdir?

Etli Patlıcan Yemeği Yapılışı Nasıldır?

1.

Patlıcanları alacalı olacak şekilde soyun, küp küp doğrayın. Acısını almak için tuzlu suda bekletin.

2.

Tencerede zeytinyağını kızdırın. Dana etini ekleyin, suyunu salıp çekene dek kavurun.

3.

Et suyunu çektiğinde 1.5 su bardağı su koyup tekrar suyunu çekene kadar pişirin.

4.

Etler yeniden suyunu çektiğinde doğranmış soğanları ekleyin, kavurmaya devam edin.

5.

Ardından tuzlu sudan çıkardığınız patlıcanları iyice kurulayarak etlerin üzerine ekleyin.

6.

İnce ince doğranmış biber ve domatesleri, 4 diş bütün sarımsağı ilave edin.

7.

1.5 su bardağı kaynamış suda domates salçasını açın. Karışımı yemeğin üzerine gezdirin.

8.

Baharatlarını da ekleyip 30 dakika pişmeye bırakın.

9.

Afiyet olsun!

 

Etli Patlıcan Yemeği Besin Değerleri

Etli Patlıcan Yemeği'nin 1 Porsiyonunda 337 kcal bulunmaktadır. Etli Patlıcan Yemeği'nin 306 gramı 2.97 gram karbonhidrat, 5.85 gram protein, 8.32 gram yağ, 1.61 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan