Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan 15.09.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Etli Yaprak Sarması

kalori
132 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
Etli Yaprak Sarması

Etli Yaprak Sarması

kalori
132 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
8 Kişilik
40 dk.
40 dk.
8 Kişilik
40 dk.
40 dk.

Etli Yaprak Sarması Malzemeleri Nelerdir?

Etli Yaprak Sarması Yapılışı Nasıldır?

1.
Etli yaprak sarması tarifi için; İçini hazırlamak için, soğanları rendenin kalın tarafı ile rendeleyin
2.
Maydanozu ince doğrayın
3.
Domatesleri rendeleyin
4.
Ayıklayıp yıkadığınız pirinçleri, tuzu, karabiberi ve kıymayı koyarak karıştırın
5.
Diğer tarafta, asma yapraklarını az suda haşlayın ve bir süzgeçte süzdürün
6.
Hazırladığınız içten, yapraklara 1 TK kadar koyarak sarın ve tencereye dizin
7.
2 bardak suyu ilave edip, pirinçler pişene kadar kısık ateşte pişirin
8.
Sıcak olarak servis yapın
9.
Afiyet olsun
10.
 

 

Etli Yaprak Sarması Besin Değerleri

Etli Yaprak Sarması'nın 1 Porsiyonunda 132 kcal bulunmaktadır. Etli Yaprak Sarması'nın 200 gramı 3.32 gram karbonhidrat, 6.39 gram protein, 3.16 gram yağ, 1.10 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan