Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 08.05.2023 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Fırında Diyet Patlıcan

kalori
134 kcal 1 Porsiyon (266 gr)
Fırında Diyet Patlıcan

Fırında Diyet Patlıcan

kalori
134 kcal 1 Porsiyon (266 gr)
6 Kişilik
15 dk.
35 dk.
6 Kişilik
15 dk.
35 dk.

Fırında Diyet Patlıcan Malzemeleri Nelerdir?

Fırında Diyet Patlıcan Yapılışı Nasıldır?

1.

Patlıcanları alacalı bir şekilde soyun ve dilimleyin. Acısının çıkması için tuzlu suda bekletin.

2.

Domatesi iri iri, biber, kuru soğan ve sarımsağı ince ince dilimleyin.

3.

Bir kasede tüm doğranmış sebzeleri baharat ve zeytinyağı ile harmanlayın.

4.

Domates ve biber salçasını bir kasede sıcak su yardımıyla açın.

5.

Sebze karışımını borcama aktarın. Üzerine salçalı sosu gezdirin.

6.

Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında yaklaşık 35 dakika pişirin.

7.

Afiyet olsun!

 

Fırında Diyet Patlıcan Besin Değerleri

Fırında Diyet Patlıcan'ın 1 Porsiyonunda 134 kcal bulunmaktadır. Fırında Diyet Patlıcan'ın 266 gramı 3.74 gram karbonhidrat, 1.17 gram protein, 3.56 gram yağ, 2.22 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

4

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir