6 Kişilik
15 dk.
35 dk.6 Kişilik15 dk.35 dk.Fırında Diyet Patlıcan Malzemeleri Nelerdir?
- 5 Adet (Orta) Patlıcan
- 1 Adet (Orta) Kuru Soğan
- 5 Diş Sarımsak
- 4 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1 Çay Kaşığı Acı Biber Salçası
- 1 Tatlı Kaşığı Domates Salçası
- 3 Adet Tatlı Biber (Yeşil)
- 3 Adet (Orta) Domates
- 1 Bıçak Ucu Karabiber
Fırında Diyet Patlıcan Yapılışı Nasıldır?
1.
Patlıcanları alacalı bir şekilde soyun ve dilimleyin. Acısının çıkması için tuzlu suda bekletin.
2.
Domatesi iri iri, biber, kuru soğan ve sarımsağı ince ince dilimleyin.
3.
Bir kasede tüm doğranmış sebzeleri baharat ve zeytinyağı ile harmanlayın.
4.
Domates ve biber salçasını bir kasede sıcak su yardımıyla açın.
5.
Sebze karışımını borcama aktarın. Üzerine salçalı sosu gezdirin.
6.
Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında yaklaşık 35 dakika pişirin.
7.
Afiyet olsun!
Fırında Diyet Patlıcan Besin Değerleri
Fırında Diyet Patlıcan'ın 1 Porsiyonunda 134 kcal bulunmaktadır. Fırında Diyet Patlıcan'ın 266 gramı 3.74 gram karbonhidrat, 1.17 gram protein, 3.56 gram yağ, 2.22 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap