Yazdır

Fırında Sebzeli Mezgit

1 porsiyon
181
kcal
1 porsiyon
275
gram

2
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 20 dk.
Kategori Et Yemekleri

Fırında Sebzeli Mezgit Malzemeleri

Fırında Sebzeli Mezgit Tarifi

Fırında sebzeli mezgit tarifi için; Fileto mezgitleri uzunlamasına doğra. üzerine tuz serp ve 20 dakika beklet. Kırmızı ve sivri biberlerin sap ve çekirdeklerini temizleyip ve uzunlamasına doğra. Çeri domatesleri dörde böl. Taze soğanlarıda doğradıktan sonra baharatlar hariç bütün malzemleri fırın tepsisine dizip önceden 180 derecede  ısıtılmış fırında 20 dakika pişir. Tuz, karabiber, kekik ve kırmızı pul biber ekleyip tatlandır. Fırında sebzeli mezgit servise hazırdır.

Afiyet Olsun :)

Fırında Sebzeli Mezgit Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    10.1
  • Protein (g)
    17.3
  • Yağ (g)
    7.7
  • Lif
    4.6

Fırında Sebzeli Mezgit İle İlgili Yemek Tarifleri

Fırında Sebzeli Mezgit Tarifi
Fırında Sebzeli Mezgit
  • 1 porsiyon 181 kcal, 2 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 20 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Şimal Deniz
Malzemeler:
  • - 1.0 Porsiyon (Orta) Kırmızı Biber
  • - 1.0 Çay Kaşığı Pul Biber
  • - 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
  • - 1.0 Bıçak Ucu Kuru Kekik
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 2.0 Adet (Orta/Normal) Yeşil Sivri Biber (Acı)
  • - 3.0 Sap Yeşil Soğan
  • - 6.0 Adet Çeri Domates / Kiraz Domates
  • - 200.0 Gram Mezgit Balığı
Tarif:
  • Fırında sebzeli mezgit tarifi için; Fileto mezgitleri uzunlamasına doğra. üzerine tuz serp ve 20 dakika beklet. Kırmızı ve sivri biberlerin sap ve çekirdeklerini temizleyip ve uzunlamasına doğra. Çeri domatesleri dörde böl. Taze soğanlarıda doğradıktan sonra baharatlar hariç bütün malzemleri fırın tepsisine dizip önceden 180 derecede  ısıtılmış fırında 20 dakika pişir. Tuz, karabiber, kekik ve kırmızı pul biber ekleyip tatlandır. Fırında sebzeli mezgit servise hazırdır.

    Afiyet Olsun :)

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo