Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Aybüke Açıksöz 09.04.2018 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Glutensiz Kadınbudu Köfte

kalori
452 kcal 1 Porsiyon (236 gr)
Glutensiz Kadınbudu Köfte

Glutensiz Kadınbudu Köfte

kalori
452 kcal 1 Porsiyon (236 gr)
4 Kişilik
20 dk.
15 dk.
4 Kişilik
20 dk.
15 dk.

Glutensiz Kadınbudu Köfte Malzemeleri Nelerdir?

Glutensiz Kadınbudu Köfte Yapılışı Nasıldır?

1.

Soğanı rendeleyip sıvı yağ ile pembeleşinceye kadar kavurun.

2.

Diğer yandan pirinci haşlayıp, süzün. Kıymanın yarısıyla birlikte soğanı 5 dakika kadar kavurun.

3.

Fazla yağını süzerek, içine doğranmış maydanozu, 5 dakika sonra pirinci ve bir yumurtanın sarısını koyup, istenilen miktarda tuz, karabiber ekleyerek 10 dakika yoğurun.

4.

Bir kapta kalan son yumurta ile beyazı kalan yumurtayı çırpın.

5.

Hazırladığınız harçtan, yassı ve oval şekilde köfteler hazırlayın.

6.

Bu köfteleri önce mısır ununa, sonra yumurtalara, sonra tekrar mısır ununa batırın.

7.

Hazırladığınız köfteleri kızgın yağda kızartın. İyice kızaran köfteleri kağıt havlu üzerinde bir kaç dakika bekleterek fazla yağını alın.

8.

Glutensiz Kadınbunu Köfte servise hazır.

9.

Afiyet olsun!

10.

 

Glutensiz Kadınbudu Köfte Besin Değerleri

Glutensiz Kadınbudu Köfte'nin 1 Porsiyonunda 452 kcal bulunmaktadır. Glutensiz Kadınbudu Köfte'nin 236 gramı 11.63 gram karbonhidrat, 12.76 gram protein, 10.13 gram yağ, 0.97 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan