Havuç Tarator
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon

158 kcal 106 gram

kişilik

1 porsiyon

158 kcal 106 gram

kişilik

Hazırlık Süresi 10 dk.

Yöre Türkiye - Dünya Mutfağı

Pişirme Süresi 10 dk.

Kategori

Uzman Diyetisyen Şimal Deniz

13.11.2019

Diğer Tarifleri

Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 0 0

Havuç Tarator Malzemeleri

- 1.5 Su Bardağı Süzme Yoğurt (Tam Yağlı)
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 3 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 2 Diş (Orta Boy) Sarımsak
- 6 Adet (Orta) Havuç

Havuç Tarator Tarifi

1-Rendelenmiş havuçları 3 çorba kaşığı zeytinyağı ile yumuşayana kadar pişirilir, daha sonra ocaktan alınıp soğumaya bırakılır.
2-Süzme yoğurt, tuz ve dövülmüş sarımsak birlikte iyice çırpılır.
3-Çırpılmış yoğurdun içine soğuyan havuçlar karıştırılır.
4-Daha sonra servis olana kadar buzdolabında bekletilir.

Havuç Tarator Besin Değerleri

Karbonhidrat (g)

7.3
Protein (g)

3.3
Yağ (g)

13.3
Lif

1.6

YORUMLAR

PAYLAŞ

Havuç Tarator

1 porsiyon 158 kcal, 4 kişilik
Hazırlık Süresi: 10 dk
Pişirme Süresi : 10 dk
Paylaşan : Uzman Diyetisyen Şimal Deniz

Malzemeler:

- 1.5 Su Bardağı Süzme Yoğurt (Tam Yağlı)
- 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 3.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 2.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
- 6.0 Adet (Orta) Havuç

Tarif:

1-Rendelenmiş havuçları 3 çorba kaşığı zeytinyağı ile yumuşayana kadar pişirilir, daha sonra ocaktan alınıp soğumaya bırakılır.
2-Süzme yoğurt, tuz ve dövülmüş sarımsak birlikte iyice çırpılır.
3-Çırpılmış yoğurdun içine soğuyan havuçlar karıştırılır.
4-Daha sonra servis olana kadar buzdolabında bekletilir.