Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebook twitter linkedin whatsapp mail
Diyetkolik Diyetisyenim 25.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Ispanak Köftesi

kalori
160 kcal 1 Porsiyon (160 gr)
icerik basligi

Ispanak Köftesi

kalori
160 kcal 1 Porsiyon (160 gr)
5 Kişilik
10 dk.
35 dk.
5 Kişilik
10 dk.
35 dk.

Ispanak Köftesi Malzemeleri

Ispanak Köftesi Tarifi

1.
Ispanak köftesi tarifi için; ıspanakları yıkadıktan ve suyunu iyice sıktıktan sonra, ince kıyılmış yeşil soğanları, yumurtayı, galeta ununu ve baharatları ekleyerek bir kapta ıspanaklarla karıştırmaya başla
2.
Şekil verilebilecek kıvama gelinceye dek yoğur ve iki parmak kalınlığında köfte şekilleri verip bir tabağa diz
3.
Şekillendirdiğin köfteleri bir süre buzdolabında dinlendir
4.
Buzdolabında dinlendirdiğin köfteleri fırın tepsisine diz ve önceden 180 derecede ısıtılmış fırında 35-40 dakika kadar pişir
5.
Köfteleri arzu edersen yoğurtla servis et
6.
Ispanak köftesi servise hazır
7.
Afiyet Olsun

Ispanak Köftesi Besin Değerleri

1 Porsiyon (160 gr) Ispanak Köftesi 160 kaloridir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

Yorumlar

Henüz yorum yok.

Benzer Tarifler

İlgini Çekebilir