Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
1
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik390 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (397 gr)
Ispanaklı Nohutlu Tavuk
Ispanaklı Nohutlu Tavuk

Ispanaklı Nohutlu Tavuk Tarifi

Kaç Kişilik390 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (397 gr)
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi30 dk
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi30 dk

Ispanaklı Nohutlu Tavuk Malzemeleri

  • 1 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
  • 1 Adet (Orta) Kuru Soğan
  • 1 Çubuk Tarçın
  • 1 Çay Kaşığı Kimyon
  • 600 Gram Tavuk Göğüs (Derisiz, Çiğ)
  • 1 Adet Limon Kabuğu
  • 400 Gram Kuru Nohut (Pişmiş)
  • 1 Su Bardağı (200 ml lik) Tavuk Suyu (Ev yapımı)
  • 250 Gram Ispanak Yaprağı
  • 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)

Ispanaklı Nohutlu Tavuk Nasıl Yapılır?

  • Sıvı yağı bir tavaya alarak doğranmış kuru soğanı sotelemeye başlayın

  • Ardından tavuğu ekleyin, altın rengi olana kadar yaklaşık 3 dakika kızartın

  • Baharatları ve limon kabuğu rendesini ekleyip karıştırın, 1 dakika daha pişirin, nohut ve tavuk suyunu ekleyin

  • Kapağını kapatıp 5 dakika daha pişirin

  • Tadına göre baharatlayın, ardından ıspanağı ekleyin ve tekrar kapatın

  • 2 dakika kadar soğumaya bırakın, ardından karıştırın

  • Servis yapmadan hemen önce üzerine limon suyu sıkabilirsiniz

  • Afiyet olsun!

Ispanaklı Nohutlu Tavuk Besin Değerleri

Ispanaklı Nohutlu Tavuk'un 1 Porsiyonunda 390 kcal bulunmaktadır. Ispanaklı Nohutlu Tavuk'un 397 gramı 8,41 gram karbonhidrat, 11,96 gram protein, 1,92 gram yağ, 2,58 gram lif içermektedir.
Ispanaklı Nohutlu Tavuk kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Ispanak Püresi
Ispanak Püresi
Sucuklu Pizza
Sucuklu Pizza
Şekersiz Dalgona Kahve
Şekersiz Dalgona Kahve
5(2 Değerlendirme)
Peri'nin Tarator Sosu
Peri'nin Tarator Sosu
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Ispanak Püresi
RecipeToquet Icon
Sucuklu Pizza
RecipeToquet Icon
Şekersiz Dalgona Kahve
5(2 Değerlendirme)
RecipeToquet Icon
Peri'nin Tarator Sosu

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips