Yazdır

Ispanaklı Tavuk Sarma

1 porsiyon
523
kcal
1 porsiyon
265
gram

4
kişilik
Hazırlık Süresi 25 dk.
Yöre Dünya - Genel
Pişirme Süresi 40 dk.
Kategori Et Yemekleri

Ispanaklı Tavuk Sarma Malzemeleri

Ispanaklı Tavuk Sarma Tarifi

Ispanaklı tavuk sarma tarifi için; tavukları uzun ince doğra ve üzerilerine tuz ile karabiber serp. Ispanakları bol su ile yıkayıp temizle, soğanı piyazlık doğra. Tavaya yağı koy ve soğanları kavur. Daha sonra ıspanakları da ekleyip kavurmaya devam et. Kenara al içerisine dolmalık fıstıkları ve pul biberi ekle. Beklettiğin tavukları milföy hamurlarının kenarına koy. Tavukların üzerine de ıspanaklı içi ekleyip rulo halinde sar. Fırın tepsisine diz. Diğerlerini de aynı şekilde sardıktan sonra üzerilerine yumurta sürüp çörek otu serp ve 190 derecede üzerileri tamamen kızarana kadar pişir. Ispanaklı tavuk sarma servise hazırdır.
Afiyet olsun.

Ispanaklı Tavuk Sarma Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    37.0
  • Protein (g)
    26.4
  • Yağ (g)
    29.0
  • Lif
    4.9

Ispanaklı Tavuk Sarma İle İlgili Yemek Tarifleri

Ispanaklı Tavuk Sarma Tarifi
Ispanaklı Tavuk Sarma
  • 1 porsiyon 523 kcal, 4 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 25 dk
  • Pişirme Süresi : 40 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 250.0 Gram Tavuk Göğüs (Derili)
  • - 300.0 Gram Ispanak Yaprağı
  • - 8.0 Adet Milföy Hamuru
  • - 1.0 Adet (Orta/Normal) Yumurta
  • - 1.0 Çay Kaşığı Pul Biber
  • - 20.0 Gram Çam/Dolmalık Fıstığı
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Çörek Otu
  • - 4.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • - 0.5 Çay Kaşığı Karabiber
Tarif:
  • Ispanaklı tavuk sarma tarifi için; tavukları uzun ince doğra ve üzerilerine tuz ile karabiber serp. Ispanakları bol su ile yıkayıp temizle, soğanı piyazlık doğra. Tavaya yağı koy ve soğanları kavur. Daha sonra ıspanakları da ekleyip kavurmaya devam et. Kenara al içerisine dolmalık fıstıkları ve pul biberi ekle. Beklettiğin tavukları milföy hamurlarının kenarına koy. Tavukların üzerine de ıspanaklı içi ekleyip rulo halinde sar. Fırın tepsisine diz. Diğerlerini de aynı şekilde sardıktan sonra üzerilerine yumurta sürüp çörek otu serp ve 190 derecede üzerileri tamamen kızarana kadar pişir. Ispanaklı tavuk sarma servise hazırdır.
    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo