Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 25.04.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Izgara Polenta

kalori
153 kcal 1 Porsiyon (170 gr)
Izgara Polenta

Izgara Polenta

kalori
153 kcal 1 Porsiyon (170 gr)
8 Kişilik
20 dk.
15 dk.
8 Kişilik
20 dk.
15 dk.

Izgara Polenta Malzemeleri Nelerdir?

Izgara Polenta Yapılışı Nasıldır?

1.
Izgara polenta tarifi için; öncelikle 1 kilo kabağın kabuklarını temizle ve rendele
2.
Parmessan peynirini de rendeleyip, rendelemiş olduğunuz kabaklarla beraber karıştır
3.
Hazırlamış olduğun karışıma zeytinyağını, kurutulmuş kuru kekiği, tuzu, karabiberi ve ezilmiş sarımsağı karıştırarak yoğur
4.
Hazırladığın karışımı bir tepsiye yayarak üzerini düzleştir ve kare kare keserek elektrikli bir ızgarada veya tavada arkalı önlü olarak pişir
5.
Ardından halka halka doğranmış domatesleri de arkalı önlü pişirerek kabak dilimlerinin üzerine yerleştirerek servis tabaklarına diz
6.
Izgara polenta servise hazır
7.
Afiyet olsun

 

Izgara Polenta Besin Değerleri

Izgara Polenta'nın 1 Porsiyonunda 153 kcal bulunmaktadır. Izgara Polenta'nın 170 gramı 2.01 gram karbonhidrat, 6.09 gram protein, 6.40 gram yağ, 0.95 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan