Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 10.09.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

İzmir Köfte

kalori
197 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
İzmir Köfte

İzmir Köfte

kalori
197 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
8 Kişilik
25 dk.
20 dk.
8 Kişilik
25 dk.
20 dk.

İzmir Köfte Malzemeleri

İzmir Köfte Tarifi

1.
İzmir köfte tarifi için: kıymayı, yumurtayı, ekmek içini, tuzu, karabiberi ve rendelenmiş soğanı bir kaba koy ve karıştırarak yoğur
2.
Köfte hamurundan 24 adet uzun köfteler hazırla
3.
Diğer tarafta, sığ bir tencereye yağı ve salçayı koyup pişirin
4.
Üzerine suyu koy
5.
Su kaynayınca, köfteleri, diz
6.
Köftelerin üzerine yuvarlak kesilmiş domatesleri ve iki-üç parçaya kesilmiş biberleri yerleştir
7.
Tencerenin kapağını kapat
8.
Kısık ateşte pişir
9.
Köfteler pişince tabaklara dağıt
10.
İzmir köfte servise hazır
11.
Afiyet olsun

İzmir Köfte Besin Değerleri

İzmir Köfte'nin 1 Porsiyonunda 197 kcal bulunmaktadır. İzmir Köfte'nin 200 gramı 3.22 gram karbonhidrat, 6.93 gram protein, 6.31 gram yağ, 0.66 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir