Besin Arama

KATEGORİLER

Kinoalı Köfte Tarifi

Kinoalı Köfte
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
253 kcal 140 gram
2
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 10 dk.
Kategori  
Misafir Kullanıcı
Diyetisyen Aybüke Açıksöz
15.08.2017
Diğer Tarifleri
Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 0

Kinoalı Köfte Malzemeleri

Kinoalı Köfte Tarifi

Kinoalı Köfte tarifi için; soğanı küçük küpler halinde doğrayın. Kinoayı haşlayın. Bütün malzemeleri karıştırma kabında karıştırın ve dilediğiniz baharatları ekleyin. Elinizle şekil vererek az yağlı bir tavada önlü arkalı pişirin.
 

Kinoalı Köfte Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    23.6
  • Protein (g)
    15.8
  • Yağ (g)
    10.2
  • Lif
    2.7

YORUMLAR

PAYLAŞ
Kinoalı Köfte Tarifi
Kinoalı Köfte
  • 1 porsiyon 253 kcal, 2 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 10 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz
Malzemeler:
  • - 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Kinoa (Çiğ)
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Yoğurt
  • - 5.0 Sap Maydanoz
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • - 0.5 Adet (Orta) Kuru Soğan
  • - 110.0 Gram Dana Kıyma
Tarif:
  • Kinoalı Köfte tarifi için; soğanı küçük küpler halinde doğrayın. Kinoayı haşlayın. Bütün malzemeleri karıştırma kabında karıştırın ve dilediğiniz baharatları ekleyin. Elinizle şekil vererek az yağlı bir tavada önlü arkalı pişirin.
     
Bu sayfa diyetkolik.com aracılığıyla oluşturulmuştur.

Türkiye’nin en çok kullanılan diyet platformu

E-bülten üyeliği

KAYDOL
iOS Diyet Uygulaması Android Diyet Uygulaması

Hızlı Erişim

Diyetkolik.com

Diyetisyenler İçin

Norton Güvenli Alışveriş Sitesi