Kinoalı Köfte
- 1 porsiyon 253 kcal, 2 kişilik
- Hazırlık Süresi: 10 dk
- Pişirme Süresi : 10 dk
- Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz
Malzemeler:
- - 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Kinoa (Çiğ)
- - 1.0 Çorba Kaşığı Yoğurt
- - 5.0 Sap Maydanoz
- - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- - 0.5 Adet (Orta) Kuru Soğan
- - 110.0 Gram Dana Kıyma
Tarif:
- Kinoalı Köfte tarifi için; soğanı küçük küpler halinde doğrayın. Kinoayı haşlayın. Bütün malzemeleri karıştırma kabında karıştırın ve dilediğiniz baharatları ekleyin. Elinizle şekil vererek az yağlı bir tavada önlü arkalı pişirin.
YORUMLAR