Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

Besin Arama

Mercimek Sandal Tarifi

Mercimek Sandal

1 porsiyon

183 kcal 240 gram

1

kişilik

1 porsiyon

183 kcal 240 gram

1

kişilik

Hazırlık Süresi

Pişirme Süresi

Yöre

Kategori

Uzman Diyetisyen Sevil Şan

01.10.2019

Diğer Tarifleri

Bu özelliği kullanabilmek için
giriş yap 2 0

Mercimek Sandal Malzemeleri

- 1 Bıçak Ucu Pul Biber
- 1 Bıçak Ucu Karabiber
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 2 Çay Kaşığı Zeytinyağı
- 0.5 Adet (Orta) Kırmızı Biber
- 0.5 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 1 Çorba Kaşığı Yeşil Mercimek
- 1 Adet (Orta) Kabak

Mercimek Sandal Tarifi

Ortadan 2'ye kestiğimiz kabakları yağlı kağıtla kaplanan fırında pişiriyoruz.
Haşladığımız yeşil mercimeği, zeytinyağda pişirdiğimiz soğan ve kapya bibere ekliyoruz.
Baharatları ilave ediyoruz.
Pişen kabakların içini oyduktan sonra yeşil mercimekli karışımla dolduruyoruz.

Mercimek Sandal Besin Değerleri

Karbonhidrat (g)

14.9
Protein (g)

6.8
Yağ (g)

10.1
Lif

7.6

YORUMLAR

Profil resim

PAYLAŞ

Mercimek Sandal Tarifi

Mercimek Sandal

1 porsiyon 183 kcal, 1 kişilik
Hazırlık Süresi: None dk
Pişirme Süresi : None dk
Paylaşan : Uzman Diyetisyen Sevil Şan

Malzemeler:

- 1.0 Bıçak Ucu Pul Biber
- 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
- 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 2.0 Çay Kaşığı Zeytinyağı
- 0.5 Adet (Orta) Kırmızı Biber
- 0.5 Adet (Küçük) Kuru Soğan
- 1.0 Çorba Kaşığı Yeşil Mercimek
- 1.0 Adet (Orta) Kabak

Tarif:

1. Ortadan 2'ye kestiğimiz kabakları yağlı kağıtla kaplanan fırında pişiriyoruz.
2. Haşladığımız yeşil mercimeği, zeytinyağda pişirdiğimiz soğan ve kapya bibere ekliyoruz.
3. Baharatları ilave ediyoruz.
4. Pişen kabakların içini oyduktan sonra yeşil mercimekli karışımla dolduruyoruz.

KATEGORİLER