Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Meyveli Semizotu Salatası Tarifi

Meyveli Semizotu Salatası

1 porsiyon
107 kcal 132 gram
2
kişilik
1 porsiyon
107 kcal 132 gram
2
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Pişirme Süresi 1 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Kategori  

Meyveli Semizotu Salatası Malzemeleri

Meyveli Semizotu Salatası Tarifi

Tüm malzemeler uygun ölçülerde doğranarak büyük bir kap içerisinde karıştırılacak.

Üzerine zeytinyağı eklenecek. Meyvelerden dolayı salatada ekşimsi bir tat olduğu için sirke ve limona gerek olmayacaktır.

Meyveli Semizotu Salatası İle İlgili Notlar

İşte size tam bir kalp/damar dostu ve kanser savaşçısı semizotu salatası! Bu salatayı öğleden sonra kızarmış 1 dilim ekmeğin yanında ara öğün olarak yiyebileceğiniz gibi, akşam yemeğinde ızgara kırmızı et içeren bir öğünde de tüketebilirsiniz.

- Peynir tabağı servis ettiğinizde yanına yakışacak bir salatadır.
- İçindeki tüm malzemelerin antioksidan özelliğe sahip olması sebebiyle bir çok hastalığa karşı önleyici etkisi yüksektir.
- C vitamini, omega 3, kırmızı renk antioksidanları, lif ve potasyum yönünden zengindir.
- Bu salatada ekşimsi tatlar baskın olduğu için sirke ve limon sosu yerine sadece zeytinyağı kullanmak yeterli olacaktır.
- İsteğe göre çok az tuz eklenebilir ancak meyve tadını bastırmamak için tuz koymamanız tavsiye edilir.
- Daha doyurucu olması için semizotu ve soya filizi miktarlarını isteğinize göre arttırabilirsiniz. Bu artış kaloriyi çok etkilemeyecektir.

Meyveli Semizotu Salatası Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    6.0
  • Protein (g)
    3.1
  • Yağ (g)
    8.0
  • Lif
    4.4

YORUMLAR

Meyveli Semizotu Salatası Tarifi
Meyveli Semizotu Salatası
  • 1 porsiyon 107 kcal, 2 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 1 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Serap Orak
Malzemeler:
  • - 100.0 Gram Semizotu
  • - 1.0 Porsiyon (Orta) Soya Filizi
  • - 5.0 Adet (Küçük) Çilek
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Nar
  • - 1.0 Yarım Su Bardağı Böğürtlen
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Kırmızı Biber
  • - 1.0 Çay Kaşığı Çörek Otu
Tarif:
  • Tüm malzemeler uygun ölçülerde doğranarak büyük bir kap içerisinde karıştırılacak.

    Üzerine zeytinyağı eklenecek. Meyvelerden dolayı salatada ekşimsi bir tat olduğu için sirke ve limona gerek olmayacaktır.