Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 25.11.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Mısırlı Ton Balıklı Makarna

kalori
433 kcal 1 Porsiyon (300 gr)
Mısırlı Ton Balıklı Makarna

Mısırlı Ton Balıklı Makarna

kalori
433 kcal 1 Porsiyon (300 gr)
2 Kişilik
20 dk.
15 dk.
2 Kişilik
20 dk.
15 dk.

Mısırlı Ton Balıklı Makarna Malzemeleri Nelerdir?

Mısırlı Ton Balıklı Makarna Yapılışı Nasıldır?

1.
Ton balıklı makarna için işe makarna için su ısıtarak başlayabilirsin
2.
Sıra sos için gerekli malzemeleri doğrama işleminde; Soğanları küçük küpler şeklinde doğrayarak, tavada ısıttığın yağa ilave et
3.
Soğanlar fazla kızarmadan, yine küçük küpler şeklinde doğradığın kabukları soyulmuş domatesi de ekle
4.
(Bu arada, ısınan suya biraz yağ ve tuz ekledikten sonra makarnaları eklemeyi unutma)
5.
Domates pişmeye başladıktan sonra, mısırı, ton balığını (fazla yağı süzerek), tuzu ve karabiberi ekle
6.
5 dakika pişirdikten sonra ocaktan al
7.
Suyunu süzdüğün makarnaya sosu ekledikten sonra, ocağın üzerinde birkaç dakika karıştır
8.
Üzerine damak tadına göre parmesan, eski kaşar, kaşar rendelerini ekleyerek servis et
9.
Ton balıklı makarna servise hazır, afiyet olsun! :) Öneri: Dilersen ton balıklı makarna sosuna, domatesi ekledikten sonra  kapari / mısır / jalapeno turşularından birini ya da birkaçını ilave ederek hafif ekşi bir tat elde edebilirsin
10.
   

 

Mısırlı Ton Balıklı Makarna Besin Değerleri

Mısırlı Ton Balıklı Makarna'nın 1 Porsiyonunda 433 kcal bulunmaktadır. Mısırlı Ton Balıklı Makarna'nın 300 gramı 19.98 gram karbonhidrat, 7.20 gram protein, 3.76 gram yağ, 4.17 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan