Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan 15.09.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Nohutlu Bamya

kalori
80 kcal 1 Porsiyon (150 gr)
Nohutlu Bamya

Nohutlu Bamya

kalori
80 kcal 1 Porsiyon (150 gr)
6 Kişilik
15 dk.
25 dk.
6 Kişilik
15 dk.
25 dk.

Nohutlu Bamya Malzemeleri Nelerdir?

Nohutlu Bamya Yapılışı Nasıldır?

1.
Nohutlu bamya tarifi için; Nohutu, akşamdan tuzlu suda ıslatıp düdüklü tencerede 40 dakika haşlayın
2.
Bamyaların sap kısımlarını yuvarlak kesip temizleyin
3.
Bamyaları yıkayın
4.
Bir tencerede yağı, yemeklik doğranmış soğanı karıştırarak biraz çevirin
5.
Önce salçayı, sonra nohutun haşlama suyunu ve 1 limonun suyunu ilave edin
6.
Su kaynadıktan sonra haşlanmış nohutları, bamyaları ve tuzu da ilave edip, 20-25 dakika kısık ateşte pişirin
7.
Sıcak olarak servis yapın
8.
Afiyet olsun

 

Nohutlu Bamya Besin Değerleri

Nohutlu Bamya'nın 1 Porsiyonunda 80 kcal bulunmaktadır. Nohutlu Bamya'nın 150 gramı 4.06 gram karbonhidrat, 1.83 gram protein, 3.08 gram yağ, 3.18 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan