Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 03.11.2015 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Palamut (Izgara)

kalori
410 kcal 1 Porsiyon (300 gr)
Palamut (Izgara)

Palamut (Izgara)

kalori
410 kcal 1 Porsiyon (300 gr)
2 Kişilik
20 dk.
15 dk.
2 Kişilik
20 dk.
15 dk.

Palamut (Izgara) Malzemeleri Nelerdir?

Palamut (Izgara) Yapılışı Nasıldır?

1.
Izgara palamut tarifi için; palamudun kafasını kes, karın kısmını kesip açıp temizle
2.
Kalın dilimler halinde kes
3.
Kanının akması için bol suda yıka ve kağıt havlu ile kurula
4.
Palamut diliimlerine tuz döküp tuzla ve ızgaraya aralıklı olarak diz
5.
Aralarına ve üzerilerine zeytinyağı sür ve önlü arkalı çevirerek pişir
6.
Soğanı soy
7.
 Daha sonra başka kaba domatesi, soğanı ve limonu halka halinde dilimle ve ızgarada pişir
8.
Palamut yanında bu sebzeleri servis et
9.
Izgara palamut servise hazır
10.
Afiyet olsun

 

Palamut (Izgara) Besin Değerleri

Palamut (Izgara)'ın 1 Porsiyonunda 410 kcal bulunmaktadır. Palamut (Izgara)'ın 300 gramı 2.02 gram karbonhidrat, 10.50 gram protein, 8.78 gram yağ, 0.60 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan