Logo
Peynirli Ve Ispanaklı Kinoa Topları  Tarifi

Peynirli Ve Ispanaklı Kinoa Topları

1 porsiyon
26 kcal 20 gram
28
kişilik
Hazırlık Süresi 20 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 15 dk.
Kategori  

Peynirli Ve Ispanaklı Kinoa Topları Malzemeleri

Peynirli Ve Ispanaklı Kinoa Topları Tarifi

1-Kinoayı haşlayıp soğumaya bırakın.
2-Fırınınızı 175 °C'ye ayarlayın.
3-Haşladığınız kinoayı kalan tüm malzemelerle birlikte karıştırın.
4-Ortaya çıkan karışımı yağlanmış küçük bir muffin tepsisine doldurduktan sonra 15-18 dakika kadar pişirin.
5-Kinoa toplarını tavadan çıkarmadan önce tamamen soğumasını bekleyin ve bıçak kullanmayın.


Kinoa toplarını tamamen soğuttuktan sonra hava geçirmez bir kapta buzdolabında 1 haftaya kadar muhafaza edebilirsiniz. Dondurmak isterseniz de yine tamamen soğuduktan sonra küçük plastik torbalara aktararak 1 aya kadar dondurucunuzda saklayabilirsiniz.

Peynirli Ve Ispanaklı Kinoa Topları Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    3.1
  • Protein (g)
    1.5
  • Yağ (g)
    0.8
  • Lif
    0.6

YORUMLAR

Peynirli Ve Ispanaklı Kinoa Topları  Tarifi
Peynirli Ve Ispanaklı Kinoa Topları
  • 1 porsiyon 26 kcal, 28 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 20 dk
  • Pişirme Süresi : 15 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz
Malzemeler:
  • - 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Kinoa (Çiğ)
  • - 2.0 Adet Yumurta
  • - 0.3 Çay Kaşığı Sarımsak Tozu
  • - 3.0 Gram Soğan Tozu
  • - 0.5 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • - 300.0 Gram Ispanak Yaprağı (Dondurulmuş)
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Beyaz Peynir
Tarif:
  • 1-Kinoayı haşlayıp soğumaya bırakın.
    2-Fırınınızı 175 °C'ye ayarlayın.
    3-Haşladığınız kinoayı kalan tüm malzemelerle birlikte karıştırın.
    4-Ortaya çıkan karışımı yağlanmış küçük bir muffin tepsisine doldurduktan sonra 15-18 dakika kadar pişirin.
    5-Kinoa toplarını tavadan çıkarmadan önce tamamen soğumasını bekleyin ve bıçak kullanmayın.


    Kinoa toplarını tamamen soğuttuktan sonra hava geçirmez bir kapta buzdolabında 1 haftaya kadar muhafaza edebilirsiniz. Dondurmak isterseniz de yine tamamen soğuduktan sonra küçük plastik torbalara aktararak 1 aya kadar dondurucunuzda saklayabilirsiniz.