Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 21.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Sebze Graten

kalori
268 kcal 1 Porsiyon (220 gr)
Sebze Graten

Sebze Graten

kalori
268 kcal 1 Porsiyon (220 gr)
8 Kişilik
20 dk.
30 dk.
8 Kişilik
20 dk.
30 dk.

Sebze Graten Malzemeleri Nelerdir?

Sebze Graten Yapılışı Nasıldır?

1.
Sebze graten için; kabağı ve havucu yıkayıp temizleyin ve irice doğrayıp,haşlayın
2.
Daha sonra brokoliyi yıkayın ve temizleyin, irice doğrayıp,haşlayın
3.
Patatesi de haladıktan sonra, tepsiyi margarinle yağlayın
4.
Haşlanıp süzülen sebzeleri tepsiye yayın
5.
Tuz ve biber ekleyin
6.
Beşamel sos hazırlayın
7.
Beşamel sosu sebzeli tepsinin üzerine yayın
8.
Üzerine kaşar rendesi serpin ve fırınlayın
9.
Sebze graten yemeginiz servise hazır
10.
Afiyet Olsun :)

 

Sebze Graten Besin Değerleri

Sebze Graten'in 1 Porsiyonunda 268 kcal bulunmaktadır. Sebze Graten'in 220 gramı 9.43 gram karbonhidrat, 3.75 gram protein, 7.59 gram yağ, 1.83 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

5

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan