Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 17.06.2016 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Sebzeli Kepekli Pilav

kalori
175 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
Sebzeli Kepekli Pilav

Sebzeli Kepekli Pilav

kalori
175 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
6 Kişilik
30 dk.
30 dk.
6 Kişilik
30 dk.
30 dk.

Sebzeli Kepekli Pilav Malzemeleri Nelerdir?

Sebzeli Kepekli Pilav Yapılışı Nasıldır?

1.

Yarım saat önceden pirinçleri sıcak su ile ıslatın.

2.

Yarım saatin sonunda pirinçlerin suyunu süzün ve iki buçuk su bardağı soğuk su ile pilav tenceresine alın.

3.

Suyun büyük kısmı çekene kadar pirinci haşlayın.

4.

Diğer taraftan dolmalık kırmızı biberin çekirdeklerini çıkarıp küçük küçük doğrayın.

5.

Doğranmış dolmalık kırmızı biber,bezelye ve mısırları, suyu çekmek üzere olan pirinçlere katıp karıştırın.

6.

Kapağını kapatın, kısık ateşte pilavı biraz daha pişirin.

7.

Ocaktan indirdikten sonra bir müddet kapağı kapalı olarak demlendirin.

8.

Sıcakken servis yapın. 

9.

Afiyet olsun!

10.

 

Sebzeli Kepekli Pilav Besin Değerleri

Sebzeli Kepekli Pilav'ın 1 Porsiyonunda 175 kcal bulunmaktadır. Sebzeli Kepekli Pilav'ın 200 gramı 17.91 gram karbonhidrat, 2.31 gram protein, 0.59 gram yağ, 1.07 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir