Sebzeli Mantarlı Buğday Salatası Tarifi

Sebzeli Mantarlı Buğday Salatası
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
239 kcal 380 gram
6
kişilik
Hazırlık Süresi 30 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 10 dk.
Kategori Salatalar

Sebzeli Mantarlı Buğday Salatası Malzemeleri

Sebzeli Mantarlı Buğday Salatası Tarifi

Sebzeli buğday salatası için, buğdaylar haşlayın. Kabak, havuç, patlıcan ve kırmızı biberleri ince şeritler halinde doğrayarak soteleyin. Sos olarak ayrı bir kapta zeytin yağı, limon, hardal, karabiber hazırlayın. 2 yaprak rokayı servis tabağına yerleştirin. Üzerine önce sotelenen sebzeleri, daha sonra buydayları ekleyip, doğranmış maydanozları serpin ve sosu ilave edin. Sebzeli buğday salatası servise hazırdır, afiyet olsun.

Sebzeli Mantarlı Buğday Salatası Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    40.3
  • Protein (g)
    10.1
  • Yağ (g)
    3.9
  • Lif
    10.6

Sebzeli Mantarlı Buğday Salatası İle İlgili Yemek Tarifleri

Sebzeli Mantarlı Buğday Salatası Tarifi
Sebzeli Mantarlı Buğday Salatası
  • 1 porsiyon 239 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 30 dk
  • Pişirme Süresi : 10 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Şimal Deniz
Malzemeler:
  • - 200.0 Gram Mantar
  • - 8.0 Yaprak Roka
  • - 1.0 Çay Kaşığı Hardal
  • - 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
  • - 1.0 Adet (Orta) Limon
  • - 4.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Zeytinyağı
  • - 4.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Mısır (Pişmiş)
  • - 1.0 Demet (Yarım) Maydanoz
  • - 3.0 Adet (Orta) Kırmızı Biber
  • - 2.0 Adet (Orta) Patlıcan
  • - 2.0 Adet (Orta) Havuç
  • - 2.0 Adet (Orta) Kabak
  • - 48.0 Çorba Kaşığı Buğday (Tam Taneli Pişmiş)
Tarif:
  • Sebzeli buğday salatası için, buğdaylar haşlayın. Kabak, havuç, patlıcan ve kırmızı biberleri ince şeritler halinde doğrayarak soteleyin. Sos olarak ayrı bir kapta zeytin yağı, limon, hardal, karabiber hazırlayın. 2 yaprak rokayı servis tabağına yerleştirin. Üzerine önce sotelenen sebzeleri, daha sonra buydayları ekleyip, doğranmış maydanozları serpin ve sosu ilave edin. Sebzeli buğday salatası servise hazırdır, afiyet olsun.