Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebook twitter linkedin whatsapp mail
Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan 17.09.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Soya Kıymalı Tepsi Böreği

kalori
300 kcal 1 Porsiyon (155 gr)
icerik basligi

Soya Kıymalı Tepsi Böreği

kalori
300 kcal 1 Porsiyon (155 gr)
9 Kişilik
 
9 Kişilik
 
 

Soya Kıymalı Tepsi Böreği Malzemeleri

Soya Kıymalı Tepsi Böreği Tarifi

1.
Soya kıymalı tepsi böreği tarifi için; Soya kıymasını üzerindeki tarife göre hazırlayın (100 gram kuru soya kıyması 5 dakika yeteri kadar su ile haşlanınca 3 su bardağı soya kıyması elde edilir)
2.
Soğanları yemeklik doğrayın
3.
Patatesleri yıkayıp soyduktan sonra rendenin ince tarafıyla rendeleyin
4.
1 yemek kaşığı yağı teflon tavaya koyun
5.
Doğradığınız soğanları ve soya kıymasını, rendelediğiniz patateslerle birlikte tuzu da ilave ederek biraz pişirin
6.
1 yufkayı, hafif yağladığınız kare şeklindeki tepsiye yayın
7.
Bir yufkayı küçük parçalara bölerek diğer yufkanın üzerine yerleştirin
8.
Üzerine hazırladığınız soyalı için hepsini koyup kaşıkla düzeltin
9.
Kalan yufkayı da aynı şekilde küçük parçalara bölerek tepsiye yerleştirin
10.
Tepsiye ilk yerleştirdiğiniz yufkanın tepsiden taşan kısımlarını da alıp parçalara bölün
11.
Üzerine süt, yumurta ve 1 yemek kaşığı yağdan hazırladığınız karışımı dökün
12.
Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında üzeri kızarana kadar pişirin
13.
9 eşit parçaya kesip, sıcak olarak servis yapın
14.
Afiyet olsun

Soya Kıymalı Tepsi Böreği Besin Değerleri

1 Porsiyon (155 gr) Soya Kıymalı Tepsi Böreği 300 kaloridir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

Yorumlar

Henüz yorum yok.

Benzer Tarifler

İlgini Çekebilir