Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
0
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik410 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (290 gr)
Tavuklu Kinoa Kasesi
Tavuklu Kinoa Kasesi

Tavuklu Kinoa Kasesi Tarifi

Kaç Kişilik410 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (290 gr)
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi20 dk
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi20 dk

Tavuklu Kinoa Kasesi Tarifi

Yağsız ızgara tavuk ve kinoa ile sizi saatlerce tok tutacak lezzetli, sağlıklı, yüksek proteinli bir yemek için kolları sıvadık. Tavuklu kinoa kasesi tarifini sizinle paylaşıyoruz!

Tavuklu Kinoa Kasesi Malzemeleri

  • 500 Gram Tavuk Göğüs (Derisiz, Çiğ)
  • 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • 200 Gram Kinoa (Çiğ)
  • 0.5 Adet (Sıkılmış) Limon Suyu
  • 2 Yaprak Roka
  • 2 Yaprak Marul
  • 1 Adet Avokado
  • 1 Adet (Orta) Domates
  • 1 Adet (Orta) Salatalık
  • 2 Sap Yeşil soğan
  • 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • 1 Bıçak Ucu Köri

Tavuklu Kinoa Kasesi Nasıl Yapılır?

  • Öncelikle tavukları bir gece önceden marine edin

  • Zeytinyağı, limon suyu, köri, tuz ve karabiberle harmanlanan tavukların ağzını iyice kapatıp dolapta bekletin

  • Marine işlemi tamamlandıktan sonra tavuklarınızı ızgara veya sote işlemi ile hazırlayın

  • Kinoanızı haşlayın

  • Kinoayı soğutun ve bir kaseye boşaltın

  • Yeşillikler, salatalık, yeşil soğan, domates ve diğer malzemeleri doğrayıp ekleyin

  • İyice karıştırın

  • Zeytinyağı, tuz ve limon ekledikten sonra tavukları üzerine alıp servis edebilirsiniz

  • Afiyet olsun

Tavuklu Kinoa Kasesi Besin Değerleri

Tavuklu Kinoa Kasesi'nin 1 Porsiyonunda 410 kcal bulunmaktadır. Tavuklu Kinoa Kasesi'nin 290 gramı 12,97 gram karbonhidrat, 12,99 gram protein, 4,33 gram yağ, 2,29 gram lif içermektedir.
Tavuklu Kinoa Kasesi kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Kumru
Kumru
Oğmaç Çorbası
Oğmaç Çorbası
Bazlama
Bazlama
Ispanak Yatağında Piliç Biftek
Ispanak Yatağında Piliç Biftek
5(1 Değerlendirme)
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Kumru
RecipeToquet Icon
Oğmaç Çorbası
RecipeToquet Icon
Bazlama
RecipeToquet Icon
Ispanak Yatağında Piliç Biftek
5(1 Değerlendirme)

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips