Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Telafi Salata Tarifi

Telafi Salata

1 porsiyon
573 kcal 430 gram
1
kişilik
1 porsiyon
573 kcal 430 gram
1
kişilik
Hazırlık Süresi 5 dk.
Pişirme Süresi 25 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Kategori  

Telafi Salata Malzemeleri

Telafi Salata Tarifi

Sap kısımlarını çıkardığınız cherry domatesleri, dört eşit parçaya bölün. Çekirdeksiz, dolmalık yeşil zeytinleri küçük küpler halinde kesin. Maydanoz ve dereotunu incecik kıyın.

Suyunu süzdürdüğünüz haşlanmış buğdayı, derin bir salata kasesine alın. Doğranmış olan salata malzemeleri ile harmanlayın.

Küçük bir kasede zeytinyağı, tuzu karıştırarak hazırladığınız sosu salataya ekleyin. Son olarak ince çekilmiş ceviz içini ilave edip, salatayı karıştırın.

Tariften 1 kase çıkar. 1 kase ort 220 kcal

Telafi Salata İle İlgili Notlar

Tariften 1 kase çıkar. 1 kase ort 220 kcal

Telafi Salata Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    75.9
  • Protein (g)
    15.7
  • Yağ (g)
    22.4
  • Lif
    17.6

YORUMLAR

Telafi Salata Tarifi
Telafi Salata
  • 1 porsiyon 573 kcal, 1 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 5 dk
  • Pişirme Süresi : 25 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Hatice Kübra Ekti
Malzemeler:
  • - 100.0 Gram Buğday (Tam Taneli)
  • - 3.0 Adet Çeri Domates / Kiraz Domates
  • - 5.0 Adet Yeşil Zeytin
  • - 1.0 Porsiyon (Orta) Dereotu
  • - 3.0 Sap Maydanoz
  • - 1.0 Adet (Orta) Ceviz
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Adet (Orta) Limon
  • - 1.0 Porsiyon (Orta) Kıvırcık Marul
Tarif:
  • Sap kısımlarını çıkardığınız cherry domatesleri, dört eşit parçaya bölün. Çekirdeksiz, dolmalık yeşil zeytinleri küçük küpler halinde kesin. Maydanoz ve dereotunu incecik kıyın.

    Suyunu süzdürdüğünüz haşlanmış buğdayı, derin bir salata kasesine alın. Doğranmış olan salata malzemeleri ile harmanlayın.

    Küçük bir kasede zeytinyağı, tuzu karıştırarak hazırladığınız sosu salataya ekleyin. Son olarak ince çekilmiş ceviz içini ilave edip, salatayı karıştırın.

    Tariften 1 kase çıkar. 1 kase ort 220 kcal