Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 27.04.2023 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Vegan Köfte

kalori
366 kcal 1 Porsiyon (123 gr)
Vegan Köfte

Vegan Köfte

kalori
366 kcal 1 Porsiyon (123 gr)
6 Kişilik
10 dk.
10 dk.
6 Kişilik
10 dk.
10 dk.

Vegan Köfte Malzemeleri Nelerdir?

Vegan Köfte Yapılışı Nasıldır?

1.

Kuru soğan ve havucu rendeleyin. Zeytinyağı eklediğiniz tavada soteleyin. Üzerine soya sosunu ilave edin.

2.

Mutfak robotunda meksika fasulyesi, sotelenmiş sebzeleri ve unu karıştırın. (Dilerseniz nohut unu yerine yulaf unu tercih edebilirsiniz.)

3.

Elde ettiğiniz harca baharatlarını ekleyerek tekrar yoğurun.

4.

Harçtan parçalar kopartarak elinizle şekil verin.

5.

Her birini tavada önlü arkalı kızartın.

6.

Afiyet olsun!

 

Vegan Köfte Besin Değerleri

Vegan Köfte'nin 1 Porsiyonunda 366 kcal bulunmaktadır. Vegan Köfte'nin 123 gramı 49.57 gram karbonhidrat, 17.75 gram protein, 3.85 gram yağ, 9.59 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan