Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Aybüke Açıksöz 28.08.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Yufkalı Pilav

kalori
420 kcal 1 Porsiyon (255 gr)
Yufkalı Pilav

Yufkalı Pilav

kalori
420 kcal 1 Porsiyon (255 gr)
6 Kişilik
20 dk.
30 dk.
6 Kişilik
20 dk.
30 dk.

Yufkalı Pilav Malzemeleri Nelerdir?

Yufkalı Pilav Yapılışı Nasıldır?

1.
Yufkalı Pilav tarifi için; Tavayı ateşin üzerine alıp yağ ilave edin, yağ ısındığında yemeklik doğranmış soğanları tavaya ekleyin ve soteleyin
2.
Soğanlar yumuşadığında bademleri ekleyip sotelemeye devam edin ve ardından rendelenmiş havucu da içine ilave edip karıştırın
3.
Havuçların rengi sararmaya başladığında ince dilimlenmiş mantarları tavaya alın ve karıştırın
4.
Mantarlar yumuşadığında pirinci ekleyip şöyle bir karıştırıp yenibaharı ekleyin sotelemeye devam edin
5.
Son olarak su, tuz ve karabiberi ekleyip kapağını kapatın
6.
Biraz nemli bir haldeyken pilavı ateşten alın ve ılıması için bekleyin
7.
Başka bir tavaya yağ ilave edin ve bir yaprak yufkayı tavaya ortalayarak yerleştirin, içine pilavı yayıp üzerine yufkayı kapatın
8.
Renklenene kadar fırında pişirin
9.
Afiyet olsun

 

Yufkalı Pilav Besin Değerleri

Yufkalı Pilav'ın 1 Porsiyonunda 420 kcal bulunmaktadır. Yufkalı Pilav'ın 255 gramı 28.65 gram karbonhidrat, 3.63 gram protein, 3.75 gram yağ, 1.62 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan