4 Kişilik
10 dk.
10 dk.4 Kişilik10 dk.10 dk.Yüksek Proteinli Sporcu Omleti Malzemeleri Nelerdir?
- 1 Adet Yumurta
- 3 Adet (Küçük) Yumurta Akı (Yumurta Beyazı)
- 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 200 Gram Lor Peyniri
- 1 Adet (Orta) Kabak
- 1 Adet (Orta) Kırmızı Biber
- 1 Çay Kaşığı Pul Biber
- 1 Bıçak Ucu Karabiber
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotsuz)
Yüksek Proteinli Sporcu Omleti Yapılışı Nasıldır?
1.
Zeytinyağı ve rendelenmiş kabağı tavaya alın. Kabak yumuşayana dek pişirin.
2.
Bir kasede yumurta, lor peyniri, doğranmış biber ve baharatları karıştırın.
3.
Kabak yumuşadığında yumurta karışımını ilave edin. Kapağını kapatarak pişmeye bırakın.
4.
Proteini yüksek omlet hazır, afiyet olsun!
Yüksek Proteinli Sporcu Omleti Besin Değerleri
Yüksek Proteinli Sporcu Omleti'nin 1 Porsiyonunda 102 kcal bulunmaktadır. Yüksek Proteinli Sporcu Omleti'nin 136 gramı 3.40 gram karbonhidrat, 4.48 gram protein, 4.80 gram yağ, 0.78 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap