Dut Kurusu

15 gr
50
Karb.
gr. (%97)
Protein
gr. (%3)
Yağ
gr. (%0)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g) 74.83 74.83
Protein (g) 2.7
Yağ (g) 0.0
Lif (g) 8.92
Kolesterol (mg) 0.0
Sodyum (mg) 1.0
Potasyum (mg) 979.0
Kalsiyum (mg) 376.0
Vitamin A (iu) 0.0
Vitamin C (mg) 0.0
Demir 9.44

Dut kurusunun 100 gramında 336 kalori bulunmaktadır. Dut kurusunun 1 porsiyonu (30 gr ) 101 kaloridir. 1 avuç ( 15 gr) dut kurusu 50 kaloridir. Dut kurusunun 100 gramı 74.83 gram karbonhidrat, 2.7 gram protein, 8.92 gram lif içermektedir.

Dut kurusu, magnezyum, demir, potasyum, fosfor ve lif içerir. Protein içeriği diğer meyvelere göre daha fazladır. Diyetlerde ara öğünlerde çok fazla miktarda olmayacak şekilde tercih edilebilir.

Sağlık içerikleri, tarifler ve fazlası