, Bugün
Kalori

Karbonhidrat

Protein

Yağ

Aşağıdaki diyet listesi sistemi nasıl kullanacağını görebilmen için örnek olarak verilmiştir.
Sağlığını riske atmamak adına bu listeyi uygulamaya çalışmamalı ve sisteme kayıt olarak kendi özelliklerine uygun bir diyet listesi edinmelisin.
Örnek Kahvaltı
0 / 374 kcal
  • Beyaz Peynir Çeşitleri
    2.0 Dilim (Orta/Normal)

    165 kcal
    • Ekmek
      3.0 Dilim (Ince)

      175 kcal
      • Yeşillik/Domates-Salatalık
        1.0 Porsiyon (Orta)

        34 kcal
        Örnek Ara Öğün
        0 / 90 kcal
        • Galeta Ekmeği/Grissini Çeşitleri
          1.0 Adet (Büyük)

          69 kcal
          • Siyah Zeytin
            2.0 Adet

            21 kcal