Modası Geçmeyen Lezzetli Tanecikler: Nar

Antioksidan içeriği yeşil çayın üç katı olan nardan mümkün olduğu kadar çok faydalanmak gerekiyor. C vitamini, folik asit ve lif kaynağı bu lezzetli meyvenin her hali güzel.

Günün Yemeği: nar

Kış aylarının efsane meyvesi narı mevsimi geçmeden bol bol tüketmek gerekiyor. Antioksidan oranı yeşil çayın üç katı olan nar, tek başına yenilebildiği gibi salatalara da lezzet ve şıklık katıyor. C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından da zengin olan narı yoğurt ve yulafla karıştırarak sağlıklı bir müsli alternatifi yaratmak da mümkün.