Balık Izgara
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon

230 kcal 150 gram

kişilik

1 porsiyon

230 kcal 150 gram

kişilik

Hazırlık Süresi 5 dk.

Yöre Dünya - Genel

Pişirme Süresi 30 dk.

Kategori Büyük Parça Et Yemekleri

Diyetisyen Damla Eda Özçoban

12.08.2015

Diğer Tarifleri

Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 0 0

Balık Izgara Malzemeleri

- 2 Adet (Orta) Patates (Kabuklu)
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 1 Çorba Kaşığı Ayçiçek Yağı
- 2 Adet (Orta) Palamut Balığı

Balık Izgara Tarifi

Balık Izgara tarifi için; içini ayıklattığınız palamut balıklarını bol su ile yıka. Yıkadığın balıkları yağ ve tuz ile ovalayıp balıkların yüzgeçlerini açarak tepsiye koy. Patatesleri soyup, halka halka dilimleyip balıkların etrafına diz. Daha önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 30 dakika pişir. Balık Izgara servise hazırdır. Afiyet olsun.

Balık Izgara Besin Değerleri

Karbonhidrat (g)

0.0
Protein (g)

36.9
Yağ (g)

7.9
Lif

0.0

YORUMLAR

PAYLAŞ

Balık Izgara

1 porsiyon 230 kcal, 4 kişilik
Hazırlık Süresi: 5 dk
Pişirme Süresi : 30 dk
Paylaşan : Diyetisyen Damla Eda Özçoban

Malzemeler:

- 2.0 Adet (Orta) Patates (Kabuklu)
- 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 1.0 Çorba Kaşığı Ayçiçek Yağı
- 2.0 Adet (Orta) Palamut Balığı

Tarif:

Balık Izgara tarifi için; içini ayıklattığınız palamut balıklarını bol su ile yıka. Yıkadığın balıkları yağ ve tuz ile ovalayıp balıkların yüzgeçlerini açarak tepsiye koy. Patatesleri soyup, halka halka dilimleyip balıkların etrafına diz. Daha önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 30 dakika pişir. Balık Izgara servise hazırdır. Afiyet olsun.